下面内容是2025年高中军训的必备物品清单及注意事项，综合多个实用指南整理而成：
一、衣物类
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军训服装
- 学校统一发放迷彩服（含帽子、鞋子），建议多备1-2件迷彩T恤替换。
- 腰带：迷彩裤腰围可能偏大，需自备皮带固定。
- 袜子：纯棉长袜（建议白色或黑色），每天1-2双，防止磨脚和吸汗。
- 鞋垫：军训鞋底硬，推荐加厚鞋垫或运动鞋垫，避免起水泡。
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日常衣物
- 睡衣1套、运动鞋（备用1双）、拖鞋（洗澡用）。
- 内衣裤：多带纯棉平角内裤，减少大腿摩擦[]。
二、洗漱卫生类
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清洁用品
- 牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露（建议旅行装）。
- 毛巾、洗脸盆（推荐折叠款）、洗衣液（小包装）。
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护肤品
- 防晒霜（SPF50+ PA+++）、洗面奶、芦荟胶（晒后修复）。
- 爽身粉或花露水（降温防痱子，避免用痱子粉）[]。
三、防护与药品
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防晒防暑
- 防晒喷雾（随时补涂）、冰袖、遮阳帽（非军训时可戴）。
- 清凉喷雾瓶（装凉水或花露水喷洒降温）。
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药品
- 创可贴、藿香正气水（防中暑）、润喉糖（保护嗓子）。
- 防蚊液、风油精（防蚊虫叮咬）。
四、生活用品类
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基础物品
- 大容量水杯（1L以上）、纸巾/湿巾、现金（10-20元应急）。
- 雨伞、折叠扇或小风扇（宿舍降温）。
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宿舍用品
- 晾衣架、折叠席（部分学校不提供床垫）。
- 小锁（锁贵重物品）、卡子/发绳（固定刘海）。
五、注意事项
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饮食与作息
- 三餐规律，避免辛辣油腻食物，可带大白兔奶糖防低血糖[]。
- 保证睡眠，睡前揉小腿缓解肌肉酸痛[]。
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仪容与纪律
- 迷彩服穿戴整齐，不挽袖子或裤腿，避免晒出色差。
- 禁止佩戴饰品（手表、项链等），长发需扎起。
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心理准备
- 调整心态，做好吃苦准备，多喝水、补防晒，避免中暑。
高中军训需兼顾实用性与舒适性，重点准备防晒、防暑、防磨脚物品。若需完整物品清单或具体学校要求，可参考学校通知或联系班主任确认。
