中考体育双杠考什么科目 中考体育双杠考什么? 中考体育双杠动作示范中考体育双杠考试内容主要包含动作组合、评分标准、动作规范三大部分，具体根据性别和年级有所差异。下面内容是综合各地考纲的整理：一、考试内容1. 男生考试动作（以初二、初三年级为例）杠端跳上成分腿坐（1-1.5分）：直臂支撑跳起，双腿直膝分腿落杠轻巧。分腿坐前进一次（2-3分）：直腿展髋滑杠，前进时立腰、腿伸直。弹杠举腿进杠支撑后摆转体180度（3分）：后摆高于杠面后转髋分腿，重心稳。后摆挺身下（2-3分）：后摆至最高点推杠展体，落地平稳（部分考区要求前摆下）。2. 女生考试动作（以初二、初三年级为例）跳上成分腿坐（1-1.5分）：跳起直臂支撑，分腿坐杠轻巧。骑撑前进一次成外侧坐（3分）：推杠移重心，直腿骑撑前移成外侧坐。转体180度成分腿坐（2分）：支撑摆动转髋，分腿剪绞换握。前摆下（1-3分）：前摆至高点展体推杠，落地稳。二、评分标准考试满分为10分（动作完成8分+连贯性及表现力2分），按完成质量分为三档：9.0-10分：动作连贯舒展，直膝分腿、展髋到位，落地稳，摆动顶肩直臂高。7.5-8.9分：动作较天然，幅度较大，下法展体较充分但不够完美。6.0-7.4分：基本完成动作，连贯性不足，下法展体不充分或落地不稳。扣分项：屈膝摆越、支撑不稳、分腿滑杠停顿、转体不充分等，每项扣1-2分。三、考试要求场地器材：双杠高1.3-1.7米（自选高度），杠下需有保护垫，安排至少两人保护。测试制度： 考生仅1次机会，失败动作直接扣分，不得重做。动作需从前往后依次完成，中途中断可补考一次，取较好成绩。动作规范： 跳上支撑时身体静止，直臂顶肩； 分腿坐需直腿展髋，滑杠无停顿； 转体动作需过杠面后完成，重心稳定。四、备考建议强化上肢与核心力量：练习斜身拉杠（30个/组×5组）、仰卧抬腿（30个/组×5组）。分解动作训练：分步练习跳上支撑、分腿坐滑杠、后摆转体等，注重直膝和重心控制。模拟考试流程：按考试顺序连贯练习，重点提升动作衔接流畅度。安全落地练习：通过前摆下、后摆下的展体推杠训练，确保落地稳定。提示：各地考纲可能存在差异，建议以当地*门发布的细则为准。